¿Crees que la ansiedad no te permite vivir en plenitud? ¿Te llegan pensamientos, miedos y síntomas de no entender de dónde viene, cómo funciona y cómo hacer para atravesar y disminuir esta ansiedad Bienvenido/a al curso: “Trabajemos tu ansiedad y regresa a tu paz interior”.
En este curso teórico/práctico tendrás un viaje transformador. No solo aprenderás a entender tu ansiedad y su mensaje, sino también obtendrás herramientas necesarias para atravesarla y disminuirla. Eres mucho más que tu ansiedad, tu miedo y tus pensamientos intrusivos. Reconoce tu cuerpo como un aliado y aprende a vivir plenamente.
1.1 Introducción……………………… 20 m 37 seg
Entendiendo la ansiedad (3 videos 1 descargable)
2.1 ¿Cómo funciona la ansiedad?…………………………. 6m 33seg
2.2 ¿Qué detona nuestra ansiedad?………………………………………………… 24 m 35seg
2.3 Lo que tenemos que trabajar: Sist. de creencias…………………… 25 m 14seg
2.3.3 Ejercicio práctico: Creencias………………………. Descargable
3.1 ¿Podemos eliminar la ansiedad?…… 33 m 37seg
3.2 ¿Tratamiento psicológico o psiquiátrico?…. 33 m 01 seg
3.3 Herramienta «The work»…. 8m 22seg
3.3.1 Ejercicio práctico: The work… Descargable
3.4 ¿Cómo regular el sistema nervioso?…. 2m 54seg
3.5 Herramienta: Respiración diafragmática…………… 3m 20seg
3.6 Herramienta: Mindfulness y técnicas…………… 6m 59seg
3.7 Herramienta: Journaling…………… 1m 44seg
3.7.1 Ejercicio práctico: Journaling para ansiedad……….. Descargable
3.8 Herramienta: Agradecimientos……….. 1m 53seg
3.9 Consideraciones finales y meditación……………………………… 7m 34seg
Lo que aprenderás
Descubre cómo funciona la ansiedad en tu cuerpo y mente.
Identifica las causas subyacentes de tu ansiedad.
Aprende a escuchar el mensaje detrás de tus síntomas de ansiedad.
Domina técnicas efectivas para manejar la ansiedad en tu vida diaria.
Encuentra el camino hacia la paz interior y la vida que siempre has deseado.
El curso está dirigido a personas que atraviesan ansiedad o que acompañan a personas con ansiedad; así como también a psicólogos o coaches que quieran conocer más sobre el tema. No es necesario contar con experiencia o conocimiento teórico previo.
Preguntas Frecuentes:
El curso está en formato de video y está pregrabado.
El curso completo tiene una duración aproximada de 03 hora.
¡Claro! Puedes acceder desde cualquier parte del mundo.
Puedes pagar el curso con cualquier tarjeta débito o crédito por nuestra plataforma segura (PayPal). Si eres de Perú, también puedes hacerlo a través de YAPE o PLIN.
Tienes hasta 6 meses para ver el curso. Al ser pregrabado, puedes acceder cuando quieras y verlo a tu ritmo durante este periodo.
+57 655 256 25
info@katedoc.com
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